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胃胀气不要急,一分钟解决胃胀气

  • 发表时间:2021-03-12 13:50:19
  • 来源:未知
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胃胀气不要急,一分钟解决胃胀气
 
“嗝,嗝,嗝……”烦人的嗝声不断,不仅自己难受,在公众场合还经常引起尴尬。打嗝通常是胃胀气的表现,胃肠气还会肛门排气,食欲下降。动不动就胃胀气真是让人恼,下面重点为大家介绍一分钟解决胃胀气的方法。

 

 
 
一分钟解决胃胀气之胃胀气原因
当食物在胃中滞留过度发酵就会产生大量的气体,通常是因为胃和十二指肠有炎症、反流等状况让胃排空的能力下降,从而发生胀气。还有饮食不规律,情绪抑郁,严重挑食的肉食主义者缺乏纤维素和久坐不动的人群肠胃的蠕动能力减弱,也会导致食物滞留在胃内发酵,造成胃胀气。
 
一分钟解决胃胀气之按摩缓解
缓解胃胀气比较迅速的方法就是按摩肚子,要顺时针按摩,人工按摩加快肠道运动,解决胃胀气。按摩肚子的原因是按摩可以疏肝利胆、健脾和胃,从而促进肠胃的蠕动能力。
 
一分钟解决胃胀气之运动缓解
胃胀气大多是消化不良引起的,适度的有氧运动可以促进胃肠道的蠕动,还改善消化液的分泌,有效促进胃排空,让肠道内的气体可以尽快排出,从而达到缓解胃胀气的目的。建议进行登山、慢跑、跳绳、打羽毛球、快走等有氧运动,运动强度循序渐进。
 
一分钟解决胃胀气之食物缓解
有些食物吃完容易在胃中产生气体。像花生、玉米、豆类等,尽量少吃。有些食物是抗胀气的,比如生姜、菠萝、芹菜、冬瓜等可以多吃。并且饮食要坚持少吃多餐,减轻肠胃负担,才会少发生胃胀气。


 
以上就是对一分钟解决胃肠气进行的方法总结,总体来说除了迅速排气还需要学会预防胃胀气。从源头上解决胃胀气需要坚持运动,同时日常生活中注意少吃容易胀气的食物,多吃防胀气食物,当然严重胃胀气患者要到医院咨询谨遵医嘱哦。
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